Ngorok
merupakan kebiasaan yang dibenci oleh banyak orang. Dan sudah dianggap
sebagai kebiasaan yang mengganggu. Terutama lagi orang itu adalah orang
yang biasa tidur di samping anda. Untuk itu melalui artikel ini saya
mencoba untuk berbagi sedikit tips mengenai cara mengatasi tidur ngorok
agar kebiasaan mengganggu tersebut bisa hilang dan tentunya dapat membuat orang-orang di sekitar kita menjadi lebih nyaman.
Kebiasaan tidur ngorok sebenarnya sulit sekali untuk dideteksi karena
kita melakukan kebiasaan tersebut tanpa kita sadari di dalam tidur kita.
Dan biasanya yang paling tau apakah kita itu tidur ngorok atau tidak
adalah orang lain yang sering tidur bersama kita karena merekalah yang
mendengar kita ngorok atau tidak. Sedang kita sendiri tidak tahu apa
yang terjadi saat kita sedang tidur.
Bagi orang di sekitar kita
yang mempunyai pendengaran sensitif tentu kebiasaan mengorok ini
menjadi hal yang sangat mengganggu karena dapat mengganggu ketenangan
dan kenyamanan mereka saat tidur. Tentunya hal ini akan membuat mereka
kesal dan akan menjadi problema tersendiri di dalam kehidupan kita.
Selain dapat mengganggu orang-orang di sekitar kita, ternyata tidur
ngorok memiliki efek yang membahayakan. Karena tidur ngorok dapat
menyebabkan penebalan pembuluh darah akibat kurangnya oksigen dalam
darah. Lambat laun hal ini akan menyebabkan hipertensi, jantung koroner,
diabetes dan stroke.
Nah sobat sekalian, jika sobat merasa
memiliki kebiasaan tidur ngorok, sebaiknya segera temukan solusinya
sebab akan sangat mengganggu tidur orang-orang yang anda cintai. Sebagai
alternatif untuk mengatasi tidur ngorok, sobat bisa mencoba cara-cara
pada tips cara mengatasi tidur ngorok secara alami berikut ini.
Cara Mengatasi Tidur Ngorok
1. Cobalah untuk tidur dengan posisi miring, terutama posisi miring ke
kanan. Selain dapat mengatasi ngorok kita juga dapat mengikuti sunah
Rasulullah yang biasa tidur dengan posisi miring ke kanan.
2.
Cobalah untuk tidur dengan posisi kepala ditinggikan. Hal ini bertujuan
untuk melonggarkan saluran pernapasan kita terutama bagi sobat yang
berbadan gemuk.
3. Cobalah untuk berjemur.
4. Bagi sobat yang berat badannya sudah berlebihan, cobalah untuk mengurangi berat badan sobat.
5. Cobalah untuk menghilangkan alergi yang mengganggu pernafasan.
6. Jangan merokok karena dapat mengganggu sistem pernafasan dan dapat
menyebabkan ngorok. Selain itu bahaya dari ngorok akan meningkat jika
anda memiliki kebiasaan merokok dan sering meminum miras.
7. Usahakan untuk tidur secara teratur.
8. Sering-seringlah berolah raga
9. Jangan bekerja terlalu berat. Orang yang tidak memiliki kebiasaan
mengorokpun akan tidur ngorok jika kondisi badannya sudah terlalu lelah.
10. Cobalah untuk berkonsultasi ke dokter jika kebiasaan tidur ngorok anda sudah terlalu parah
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Popular Posts
-
Modusnya menguras isi ATM sangat bervariatif, hendaknya masyarakat sudah harus semakin mewaspadai aksi para oknum-oknum tersebut. Tulis...
-
Dalam hal ekonomi, saat ini Jepang merupakan negara pertama Asia yang mampu bersaing dengan Negara barat yang nota bene adalah ujung tomba...
-
Sejak pertama kali Cuka apel alami telah dikenal sebagai "makanan yang sempurna dari bumi". Cuka Apel mengandung asam asetat; as...
-
Meskipun tampaknya tersembunyi, namun pusar kita perlu perhatian khusus, lho. Pusar merupakan area yang termasuk sulit dibersihkan, bahkan...
-
1. Ukuran Rumah kita ini memiliki ukuran 'pinggang' yang cukup lebar. Jika mengukur garis khatulistiwa, Bumi memiliki diameter 2...
-
Sebuah berlian yang ukurannya terbesar di dunia hingga saat ini, akan memasuki rumah lelang dan diperkirakan laku hingga US$ 20 juta ata...
-
1. Tuyul Masih kecil udah mandiri, bisa cari uang sendiri. 2. Kuntilanak Susah senang selalu tertawa, ini menunjukkan kepribadian kunt...
-
Apapun jenis kebohongan yang dilakukan seseorang, akan memberikan efek pada tubuh. Berbohong cenderung membuat tubuh bereaksi negatif mul...
-
Tikus yang berkeliaran di dalam rumah (Rattus rattus, Mus sp, dan jenis lain) merupakan hal yang cukup menjengkelkan bagi banyak orang, di ...
-
Atas peristiwa ini ALLAH menurunkan ayat Al Qur'an: " Telah dekat saat itu dan bulan telah terbelah. Dan jika orang2 (kafir) menya...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar